Что почитать про счастье с точки зрения науки

Счастье — это не только субъективное ощущение. Оно связано и с нашими биологическими особенностями: мозг реагирует на все позитивные и негативные события, формируя новые нейронные связи и разрушая старые. Мы собрали подборку материалов, в которых рассказываем о счастье с точки зрения науки, объясняем, от чего оно все-таки зависит и что происходит с нашим организмом в моменты радости и эйфории.

Счастье — сложная и совершенно загадочная человеческая эмоция. Кажется, что каждый стремится его найти, но очень немногие знают, как его культивировать и хранить. Одни уверены, что счастье мимолетно, другие считают его постоянным состоянием, многие эксперты говорят, что счастье — это выбор, а некоторые считают, что мы счастливы с рождения.

Если вы обратитесь к словарю, то увидите, что счастье определяется как «состояние благополучия и удовлетворенности». Многие исследователи заменяют слово «счастье» термином «субъективное благополучие», предполагая, что два человека в одинаковых обстоятельствах могут располагать себя на противоположных концах шкалы оценки счастья. Фактически ряд ученых полагает, что у людей есть заданная точка счастья, которая определяется в раннем возрасте и в значительной степени не зависит от жизненных обстоятельств в долгосрочной перспективе. Эта теория неубедительна, и вполне вероятно, что мы имеем больший контроль над своим счастьем, чем полагают теоретики.

Разбираемся, что наука говорит о счастье и что мы можем делать каждый день, чтобы чувствовать себя лучше и счастливее даже в трудные времена.

Мы все желаем друг другу «счастья» в Новый год, однако что значит «быть счастливым»? Обязательно ли для этого занимать руководящую должность, покупать дом у моря и путешествовать? Участвуйте в марафоне счастья, разберитесь в его компонентах, выигрывайте призы и подарки и, наконец, найдите ответ на вопрос «Что делает нас счастливыми?».

В нейробиологии состояние счастья зависит от выработки определенных гормонов — эндорфинов, серотининов и дофаминов. Эндорфины влияют на кратковременные состояния эйфории, серотонин же отвечает за более долговременное чувство удовлетворенности и стабильное эмоциональное состояние. Дофамин связан с «системами поощрения» и центрами удовольствия. Он является антагонистом пролактина — гормона стресса. Так, дофамин помогает успокоиться и прийти в гармоничное состояние.

В психологии счастье называют положительным аффектом — настроением или эмоциональным состоянием, вызываемым в целом положительными мыслями и чувствами

Положительный аффект контрастирует с плохим настроением и негативом, состоянием ума, описываемым как отрицательный аффект, при котором люди пессимистично относятся к своим достижениям, жизненной ситуации и перспективам.

Рассказали о том, как в разных науках понимают счастье.

Как вид Homo sapiens унаследовал от далеких предков мозг, основная цель работы которого — выживание. Эта заводская настройка сидит настолько глубоко, что мы не ощущаем факта ее наличия, но болезненно отзываемся на сигналы об опасности от наших нейронов. Даже если в современном мире «опасность» означает «не пригласили на вечеринку» (читай: исключили из социума) или нам кажется, что мы выглядим ужасно (читай: рискуем быть не принятыми единомышленниками). С физическими проявлениями чуть проще: когда мы чувствуем голод, холод или любой другой дискомфорт, наш мозг чувствует угрозу выживанию.

О том, как укрепить нейронные связи и способствовать выработке гормонов счастье, делимся здесь.

Люди способны на действительно невероятные поступки. В экстренных ситуациях мы можем броситься спасать человека из машины, застрявшей на железнодорожных путях, несмотря на уже приближающийся поезд. Или кинуться в ледяную воду за ребенком, который провалился под лед. Подобные героические поступки — примеры так называемого крайнего альтруизма. Термин означает самоотверженные действия, которые человек совершает по отношению к другим, часто незнакомым людям, чтобы помочь им, несмотря на риски для собственной жизни. Крайний альтруизм проявляется в из ряда вон выходящих ситуациях, поэтому мы, как правило, не знаем, способны мы на него или нет.

Человечеству действительно известно немало примеров истинного геройства со стороны людей, способных на самопожертвование. Не меньше в истории и примеров невероятной жестокости, исходящей от людей, склонных к насилию и разрушению. Альтруисты и психопаты стоят по разные стороны морального компаса и представляют собой крайние проявления всего лучшего и худшего, что мы как вид воспитали в себе за годы развития и эволюции.

Вопросы добра и зла уже давно перешли из умозрительных рассуждений о морали во вполне реальное поле интересов и внимания ученых-нейробиологов. Разбираемся, почему одни люди злые, а другие добрые, можно ли это изменить и при чем здесь эмпатия.

Далеко не всякая зависимость носит разрушительный характер. Азартные игры, чрезмерное употребление алкоголя и нездоровая любовь к сахару — безусловно. Как и болезненная тяга к какому-либо человеку, несмотря на токсичность отношений. А еще зависимость — это привычка потратить 20 минут перед сном, бессознательно листая ленту Facebook: последствия, конечно, неприятны, но не смертельны. Возможно эти зависимости и помогают делать нас чуточку счастливее?

Разобрались в природе разных человеческих пристрастий, а заодно узнать, что нового говорит наука о возможностях их лечения.

Мы все желаем друг другу «счастья» в Новый год, однако что значит «быть счастливым»? Обязательно ли для этого занимать руководящую должность, покупать дом у моря и путешествовать? Участвуйте в марафоне счастья, разберитесь в его компонентах, выигрывайте призы и подарки и, наконец, найдите ответ на вопрос «Что делает нас счастливыми?».